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むくみを解消して美脚になる♪【リンパマッサージのやり方】

【むくみとり マッサージ】むくみを解消して美脚になる♪【リンパマッサージのやり方】

【むくみとり マッサージ】むくみを解消して美脚になる♪【リンパマッサージのやり方】
ムクミや冷えで太くなってしまった脚を細くするリンパマッサージ。
この記事は私がまとめまし、mim ani さん
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リンパの詰まっている人は痛いと感じると思いますが、ゆっくりプッシュしましょう。

むくみを解消して美脚になる♪【リンパマッサージのやり方】
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2018年10月17日|2199319view
引用元:https://matome.naver.jp/odai/2140746673325142401

朝むくみはリンパ流しマッサージで撃退! メイク前の新習慣でスッキリ小顔

【むくみとり マッサージ】ハンドプレスで顔~首のリンパを流して小顔に

【むくみとり マッサージ】ハンドプレスで顔~首のリンパを流して小顔に
まずは手のひらをこすって温める、頬~こめかみを引き上げる(5回)
目の下に指が当たるようにのせてハンドプレス。
そのまま引き上げるように1~2秒ずつ停止。
親指と人さし指で耳を挟むようにしてほかの指はこめかみに当てる
頬やフェースラインが上がっていることを意識する
耳下~鎖骨へ流す(5回)、リンパの詰まりを流す。
顔を斜め上に向けて、軽く傾けて。、クリームを塗っておくと簡単。
そのまま鎖骨の上のくぼみまで指を滑らせて、リンパを流しやすくする。
耳下~鎖骨へ5回流したら指でそのままくぼみを押しながら5秒。

【むくみとり マッサージ】全身ひねり流し

ホリスティックビューティクリエイター・樋口賢介さん
トータルビューティサロン『 HIGUCHI スパ』代表。
撮影/当瀬真衣( TRIVAL /人物)、金野圭介(静物)ヘアメーク/相馬久美子( blast .)スタイリスト/峰岸彩織モデル/吉田友利恵イラスト/春原弥生デザイン/ GRACE . inc 構成/たんろ

朝むくみはリンパ流しマッサージで撃退! メイク前の新習慣でスッキリ小顔
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朝むくみはリンパ流しマッサージで撃退! メイク前の新習慣でスッキリ小顔
たるみ
朝のむくみの原因は、前日の塩分や糖分のとりすぎ、寝る前の水分のとりすぎなどで体内に余分な水分や老廃物が残っているから。
寝不足は絶対ダメ!細胞に疲労物質が蓄積されて老化へ一直線です!毎朝リセットが大事に。
【むくみとり マッサージ】「イーウー」体操で口元をすっきり(30秒)
「イー」
「ウー」
簡単な顔のストレッチも効果的。
「イー」「ウー」と発音しながら思いきり顔を動かして。
30秒程行うと顔の血流が良くなって、温まってくるのが実感できる。
たるみにも効果的。
【むくみとり マッサージ】ほっこりスプーン流し
蒸しタオルで温める
アロマエッセンスを垂らした濡れタオルをロール状に丸め、電子レンジで約1分。
それで顔を包み込むだけで、むくみスッキリ!
スプーンで流す
大きめのスプーンの裏も、リンパ流しに最適。
眉骨に沿って内→外へ、上まぶたのくぼみに沿って内→外へ、あご先→耳下へと、移動させながら軽く押しつける。
右/使い心地が最高の今治タオルは、プロも多数愛用。
プリュマージュプロフェイスタオルパウダーグラウン¥1,000(オリム)
左/鎮静作用やアンチエイジング効果が期待できるオイル。
エルバビーバエッセンシャルオイルフランキンセンス5ml¥2,600
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足のむくみ解消のツボとマッサージの決定版

【むくみとり マッサージ】日常できる「むくみ解消」ポイント

【むくみとり マッサージ】日常できる「むくみ解消」ポイント
●むくみになる前の予防に力を入れましょう。
●オフィスではカーディガンなど冷やさない工夫をしましょう。
●1時間以上、同じ姿勢にならないよう意識的に動くようにしましょう。
●運動不足になりがちなら、意識して階段を利用して脚の筋肉をつかいましょう。
常温の飲料やカフェインなしのハーブティなどに変えてみましょう。
●しっかりお湯をためて入浴しましょう。、むくみといっても、その原因は人それぞれ。
食事・睡眠・運動・トリートメントなど多方面からアプローチしていきましょう。
文:ホリスティックビューティインストラクター小塚美香
専門はスキンケア・ヘアケア・ネイルケア、セルフトリートメント。

【むくみとり マッサージ】あなたのむくみの原因はどこから?原因をチェックしよう!

あなたの生活に、どれだけむくみの原因が隠れているでしょうか?
まずは、チェックしてみましょう。、□手足が冷えている
暑いからといって、冷たい飲み物をたくさん飲んでいませんか?
□つらいむくみは、症状が出てからケアしている
最後に紹介するセルフケア法をお昼休みや休憩中にこまめに行って、予防を心がけましょう。
合わない椅子で長時間のデスクワークはむくみを促進させてしまいます。
血圧や腎機能低下なども関係してくるので、むくみは自己判断しないで専門医に相談しましょう。
生活の改善、体質改善など行って、むくまないカラダにしたいですね。
「当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)」は古くから女性に対して用いられてきた漢方薬で、全身の血行を促進させ冷え症を改善するのと同時に、余分な水分を取り除き、むくみを改善する処方です。
むくみケアと合わせて、取り入れてみませんか?

【むくみとり マッサージ】お風呂あがりの5分間セルフトリートメント

【むくみとり マッサージ】お風呂あがりの5分間セルフトリートメント
ツボも意識してみて!、ポイント!
疲れ・だるさ・むくみだけでなく、冷えなどのトラブルにも!

【むくみとり マッサージ】オフィスで簡単セルフトリートメント

【むくみとり マッサージ】オフィスで簡単セルフトリートメント
ふくらはぎを動かすことで、カラダ全体の血流がアップします。
●アキレス腱伸ばし、ひとつひとつは、とてもカンタンなこと。

足のむくみ解消のツボとマッサージの決定版
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【むくみとり マッサージ】むくみを解消!自分でできるむくみケア
漢方薬以外にも自分でできる「足のむくみ」ケアをご紹介します。
まずはイメージしながら、ケア法の流れを読んでみてくださいね。
そして、準備が整ったら、手順を1つずつ丁寧に実践してみましょう。
【むくみとり マッサージ】
「冬太り」なんて怖くない!あなたに合ったダイエット法を手に入れよう
薬膳鍋でおいしく&ヘルシー、キレイになれる!女子会にもおすすめ【薬膳鍋の人気店4選】
ホットスパイスでぽかぽか生活簡単&手軽なキッチンスパイス活用術
肌の基礎力をぐーんと底上げ!美肌の救世主「ヨクイニン」で内側から輝く肌へ
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【むくみとり マッサージ】KampofulLifeとは
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【むくみとり マッサージ】
夏のあなたの足、「むくみ」は大丈夫?「足のむくみ解消」5分間ケアでステキな足へ。
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【むくみとり マッサージ】クラシエ薬品医療関係者向け
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【むくみとり マッサージ】KampofulLifeとは
2018.11.01プレゼント
【毎月変わる♪プレゼントキャンペーン11月】今月は6000円コースのグルメカタログギフトやおしゃれでかわいいル・クルーゼのペア皿♪
2018.10.25記事
【更年期の症状別おすすめ漢方薬をご紹介】あなたの「更年期」を楽に笑顔で過ごすために、更年期の症状別、おすすめの漢方薬をご紹介>>
2018.10.18記事
【目が乾く~ドライアイの対処法はコレ!】ドライアイに効果のツボとマッサージ法で改善!内側からうるおすケア法もご紹介>>
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これ、じんましん?じんましんを繰り返さないカラダづくりとは?
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夏の不調のひとつに上げられるのが「むくみ」。
カラダに余分な水分や老廃物がたまってしまった状態です。
特に筋肉量も少なく冷えやすい女性は、1年を通して足のむくみで悩んでいる人も多いのではないでしょうか?今回は足のむくみの一般的な要因から夏ならではの原因、また、5分間でできる簡単セルフトリートメントなど、あなたの生活の中ですぐに実践できる「むくみ解消法」を中心にご紹介していきます。
また、おすすめの漢方薬もご紹介します。
引用元:https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/%3Fp%3D1412

【足の疲れ&むくみ解消!】10秒で効くツボ&マッサージ

【むくみとり マッサージ】

足のむくみや疲れに効くツボ3選、足にむくみや疲れを感じている人に、まずオススメしたいのがツボ押しです。
《豊隆(ほうりゅう)》、豊隆は、両足のふくらはぎにあるツボです。
足で最もむくみが気になるふくらはぎにとても効果的で、刺激すると余分な水分の排出をスムーズにしてくれます。
お肌に沈み込む込ませるような感じで、ゆっくりと垂直に押してみてくださいね。
足三里や陽陵泉も、両足のふくらはぎにあるツボです。
その場所から小指側に人差し指1本分だけ外側にあるくぼみになります。
《太衝(たいしょう)》、太衝は、両足の甲にあるツボです。
気血の巡りをスムーズにしてくれるむくみに効きます。
痛みを感じる時は無理やり押し続けたりせず、あくまでもイタ気持ちいい程度で止めておきましょう。
「押し過ぎると、さらに疲れが出てしまうなど逆効果になることもあります」

【むくみとり マッサージ】

足三里に比べるとやや心臓寄りに位置します。
筋肉の気を充血させてくれるツボとして知られています。
右足首を時計回りに19回、逆時計回りに19回ずつ回します

【足の疲れ&むくみ解消!】10秒で効くツボ&マッサージ
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【むくみとり マッサージ】
1
しし座
総合運:
5
収穫がたくさんありそうな1日。
これまでの努力の結果を得たり、臨時収入も期待できそう。
【むくみとり マッサージ】
2
やぎ座
総合運:
5
リーダー役に大抜擢されそう。
この経験は今後役立ちますので、失敗を恐れず引き受けて。
【むくみとり マッサージ】
3
おとめ座
総合運:
4
周りに優しくなれる日です。
あなたのおかげで、空気が穏やかなムードに。
感謝されます。
【足の疲れ&むくみ解消!】10秒で効くツボ&マッサージ
第31回目
夜勤明けの足のむくみも即解消!
「夜勤明けは足がパンパン!」「むくみでワンサイズ上の靴を履くようになった」「最近、勤務が続くと足の疲れがまったくとれなくって……」そんなお悩みはありませんか? もちろんむくみ知らず、疲れ知らずの、元気な足の人もいるでしょう。
でも立ち仕事が多くなりがちでハードな仕事柄のせいか、足に違和感を覚えても『仕方ない』と諦めている人が少なくないようです。
ここでは、鍼灸や整骨だけでなく、芸能人や口コミで評判の美容鍼灸も行う『竹田竜太鍼灸整骨院』院長で鍼灸師・柔道整復師の竹田竜太先生に、休憩中に気軽にできる、むくみや疲れをとるためのツボ&マッサージ&ストレッチについてお聞きしました。
疲れ&むくみを解消して美脚美人をめざしましょう!
【むくみとり マッサージ】
疲れやむくみを感じる部位「1位:足」
総合マーケティング支援を行う、ネオマーケティングが行った「女性の足のむくみに関する調査」(全国の足のむくみを感じている20歳以上の女性1000名を対象)によると、1位「足」48.4%、2位「肩」37.4%、3位「目」33.2%という結果となり、半数以上の女性が足の疲れやむくみを感じていることがわかりました。
Q.あなたが現在、疲れやむくみを感じている体の部分をお答えください。
(複数回答)【n=2485】
出典:ネオマーケティング「女性の足のむくみに関する調査」より
調査概要
調査の方法:ネオマーケティングの運営するアンケートサイト「アイリサーチ」のシステムを利用したWEBアンケート方式で実施
調査の対象:アイリサーチ登録モニターのうち、全国の20歳以上の足のむくみを感じている女性を対象に実施
有効回答数:1000名(20代、30代、40代、50代、60代以上各200名)
調査実施日:2016年9月27日(火)~2016年9月29日(木)
【むくみとり マッサージ】
【腰痛ケア】休憩中にできる簡単なストレッチ02
最後に腰にトラブルを抱えてしまうことが多いナースだからこそ、ぜひ行ってもらいたい簡単な運動を教えていただきました。
竹田先生が考案したオリジナルのストレッチで、お尻の外側の筋肉である中殿筋(ちゅうでんきん)を自然に伸ばすことができます。
このストレッチは腰痛ケアに最適ですよ。
【腰痛ケア】休憩中にできる簡単マッサージ02
①いすに座って、右足首を左ひざにかけます
②右ひじで右ひざ頭が上がってこないように押さえます
③左腕をだらりと前に垂らし、自分の体の重さを使って上体を前に倒していきます
④反対側も同じように①②③とストレッチを行います
動画で見る【腰痛ケア】
竹田竜太先生からのワンポイント!
「ストレッチの最中、床について体を支えている方の足は、足首とヒザの両方を90度に保っておくのが理想的なフォームです。
でも体が固い人やすでに腰痛をお持ちの方は、無理せずできる範囲で行ってくださいね」
【むくみとり マッサージ】
まとめ
むくみや疲れは溜め込んでしまうと、解消するのが大変になってしまいがちです。
お仕事中の休憩時間を上手に使ってツボ押しやマッサージ、ストレッチなどを行い、こまめにケアしていきたいものですね。
【むくみとり マッサージ】
竹田竜太(たけだ りゅうた)
竹田竜太鍼灸整骨院院長
日本大学理工学部物理学科卒業、人間総合科学大学鍼灸医療専門学校卒業、日本医学柔整鍼灸専門学校卒業。
大学で専攻した物理学と医療の親和性に着目し、人体の解析力学的・生理学的(内科的)・東洋医学的検証を織り交ぜた幅広い治療を展開している。
また美容鍼灸施術において初期から第一線の臨床現場で実践し、解析力学・解剖学・生理学・東洋医療を独自に統一した“竹田竜太式電流美容鍼”を確立した。
著書に『キレイになるツボ』(アントレックス)などがある。
Tweet
引用元:https://kango.mynavi.jp/contents/nurseplus/healthbeauty/180417-2/

四日市市(三重県)のリンパマッサージサロン

【むくみとり マッサージ】四日市市のリンパマッサージ新着口コミ

【むくみとり マッサージ】四日市市のリンパマッサージ新着口コミ
2018-11-0118:07:44.0小顔専門サロン Rian
ようこそ、ゲストさん。、ログインする
ためたポイントをつかっておとくにサロンをネット予約!
行きたいサロン・近隣のサロンが掲載されていません
イオン発祥の地でもあり、市内にはイオン系の大型商業施設が点在するなど、商業も活発に行われています。
指定したジャンルでサロンを探し、リンパマッサージ
ホットストーン・ストーンセラピー、揉みほぐし
ハーブボール(ハーバルボール)、推拿(すいな)
スポーツジム・フィットネスクラブ、リフレッシュ

四日市市(三重県)のリンパマッサージサロン
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【むくみとり マッサージ】
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アクセス
近鉄四日市駅から車で約10分。
三重交通バス停、市立図書館前すぐ。
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総数2人(施術者(リラク)2人/施術者(エステ)2人)
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引用元:https://beauty.hotpepper.jp/sl_lympa/pre24/city20200000/

腕のむくみに効くリンパマッサージ

【むくみとり マッサージ】腕がなんとなくだるい時は、むくみが原因かもしれません。

太く見えるだけでなく、腕でリンパ液が滞っていると、体全体の健康にも影響を及ぼしかねません。
さする・たたく・もむの三種類の方法で腕のむくみを改善していきます。
1.まず、手首あたりから肩に向かってさすり上げます。
反対側も同様に2回ずつを目安に行っていきます。
2.次は、ひじを反対側の手でつかみ、手全体で包み込むようにして軽くもみ上げます。
ひじから肩の高さあたりまでもんであげましょう。
腕の内側と外側を同時にもむような感覚で、2回を目安に行っていきます。
3.最後に、手の側面を使って、反対側の手首から肩のあたりまで軽くたたいていきます。
筋肉をほぐすような感覚で軽くたたいていきましょう。
これも2回を目安に行うといいでしょう。、スポンサーリンク

腕のむくみに効くリンパマッサージ
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腕のむくみ
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引用元:http://lymph-book.com/bust/ude_mukumi.html

手や指のむくみ解消に効果のあるリンパマッサージ

【むくみとり マッサージ】手の平・指・腕をまんべんなくマッサージ

【むくみとり マッサージ】手の平・指・腕をまんべんなくマッサージ
手首を反対の手でつかみ、そのまま脇の下までさすります。
気持ちいいと思えるくらいの強さで50秒~1分くらいもみつづけます。

手や指のむくみ解消に効果のあるリンパマッサージ
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手や指のむくみ
【むくみとり マッサージ】┌頭・顔・首
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顔のしわ・しみ
目の疲れ
目の下のくま
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【むくみとり マッサージ】┌胸・肩・腕・手
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手や指のむくみ
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【むくみとり マッサージ】┌マッサージ全般
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【むくみとり マッサージ】┌マッサージ全般
マッサージの基本
マッサージのテクニック
引用元:http://lymph-book.com/bust/hand_mukumi.html

顔のむくみ解消!朝すっきり3分マッサージ [小顔] All About

【むくみとり マッサージ】顔のむくみはなぜ朝に起こる?

起床時という方が多いのではないでしょうか?
このような場合は1~2時間くらいで消えることが多いようです。
また、ストレスがたまると、体内の代謝循環が悪くなり、水分も滞りがちです。

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顔のむくみ解消!朝すっきり3分マッサージ
「顔のむくみ」はほうっておくと定着してしまいます。
顔のむくみの起こる原因とマッサージでの簡単解消法をしっかり覚えて、朝からむくみのないすっきり顔を目指しましょう。
執筆者:小泉美樹
引用元:https://allabout.co.jp/gm/gc/64049/

脚のむくみを1分で解消!お風呂でできる簡単なマッサージ方法

脚のむくみを1分で解消!お風呂でできる簡単なマッサージ方法
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【むくみとり マッサージ】ヘアスタイリングの概念が変わる!ダイソンから風で巻く「魔法の1本」が誕生
ダイソンから、風で髪が自動で巻きつく全く新しいスタイリングツールが誕生!簡単に使えるので、誰でもきれいなカールをつくることができます。
さらに、これ1本でカールやブロー、そしてドラ
PR/ダイソン株式会社
【むくみとり マッサージ】インナーマッスルを鍛えるポーズでボディシェイプ!
体幹を鍛えることで腹筋やインナーマッスルの引き締め効果も期待できます。
簡単に体幹を鍛えられるヨガのポーズをわかりやすくご紹介。
ポイントをおさえて、引き締まったお腹とインナーマッスル
東京都千駄ヶ谷
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【むくみとり マッサージ】背中のリンパをスッキリ流す!自分でできる効果的なマッサージ
手が届きにくく、なかなかセルフではやりにくい背中のリンパマッサージ。
背中の滞ったリンパを効果的に流す、日本一講座数の多いリンパ講師・池田ことみさん直伝の簡単な背中のリンパマッサージ
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【むくみとり マッサージ】ヨガで鬱な気分を解消できる!出勤前の5分にやりたいヨガポーズ
朝から気分が上がらない…そんな鬱な気分の時におすすめなヨガをご紹介。
毎日の身体の変化や、心の変化もヨガで一度リセットしませんか?”もやもや”をすっきりさせるヨガがこちら。
東京都千駄ヶ谷
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脚のむくみを1分で解消!お風呂でできる簡単なマッサージ方法
ヒールをはくシーンが多かったり冷えやすかったりする女性は、脚がむくみやすくなりますよね。
お風呂に入ったときにもできる、簡単なリンパマッサージ方法をご紹介。
むくみ知らずのスラリとした美脚を手に入れませんか?
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【むくみとり マッサージ】今こそ腸活!カラダが喜ぶ発酵グルメ「hacco’stable」
東京・浅草に誕生した「Haccostable」は、世界の発酵食品をトコトン味わうことのできる専門店。
美容と健康にも効果のあるとされている発酵食品の数々を心ゆくまで楽しめます。

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【むくみとり マッサージ】ヘアスタイリングの概念が変わる!ダイソンから風で巻く「魔法の1本」が誕生
ダイソンから、風で髪が自動で巻きつく全く新しいスタイリングツールが誕生!簡単に使えるので、誰でもきれいなカールをつくることができます。
さらに、これ1本でカールやブロー、そしてドラ
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開催終了
【むくみとり マッサージ】絵本原画が初来日!「誕生30周年記念 ウォーリーをさがせ!展」
東京・銀座にある、松屋銀座の8Fにて開催されている「誕生30周年記念 ウォーリーをさがせ!展」。
主要タイトル7作品の絵本の原画約50点や、展覧会のために描き下ろされた限定アートなど
東京都銀座
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【むくみとり マッサージ】ほんのりピンクの”レア”に垂涎…!「北新地サンド」のあふれだす肉汁サンドイッチ
大阪・キタを代表する夜の街、北新地で芸能人にもファンが多いサンドイッチの名店が「北新地サンド」です。
素材の味を活かした、食べごたえ満点のサンドイッチが大人気。
手土産にも喜ばれる「北
大阪府北新地
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【むくみとり マッサージ】「星野リゾートリゾナーレトマム」で楽しめるアクティビティで自然を体感しよう
「星野リゾートリゾナーレトマム」にはここだけで楽しめるアクティビティがいくつもあります。
その中でも、実際に体験したアクティビティやおすすめのイベントをご紹介していきます。
北海道富良野・美瑛
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【むくみとり マッサージ】手塚治虫「どろろ」アニメ&舞台化決定!両主演を鈴木拡樹が担当
手塚治虫原作マンガ「どろろ」、2019年1月のアニメ化に続き、舞台化することが決定しました。
主演は、アニメでも百鬼丸(ひゃっきまる)役を演じる鈴木拡樹が努めます。
情念渦巻く「どろろ
日本
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【むくみとり マッサージ】目次
脚のむくみを解消するマッサージのやり方
むくみ知らずな美脚を目指そう!
脚のむくみが解消されると美脚が手に入るだけでなく、滞ったリンパが流れて疲れにくくなる効果にも期待ができます。
お風呂でもできる簡単なマッサージ方法をご紹介。
賢く脚のむくみを解消して、スラリとした美脚を手に入れましょう。
【むくみとり マッサージ】STEP1.土踏まずをほぐす
硬くなってしまっている土踏まずを、指でほぐします。
気持ちいいと感じる部分を、気持ちいいと思う強さで刺激しましょう。
【むくみとり マッサージ】STEP2.足首をつかむ
足首のコリは、冷えにも繋がります。
つかむことで圧を加えてほぐしましょう。
【むくみとり マッサージ】STEP3.ふくらはぎをほぐす
足首が十分にほぐれたら、膝の方向に向かって手を動かしてふくらはぎをほぐします。
少し痛気持ちいいくらいの力で行いましょう。
【むくみとり マッサージ】STEP4.ふくらはぎをなぞる
足の両サイドに手のひらをあて、膝方向にやさしく手を滑らせます。
【むくみとり マッサージ】STEP5.膝裏にあるリンパ節をほぐす
脚の後ろ側に手のひらをあて、同じように膝方向に滑らせます。
最後に膝裏にあるリンパ節を揉みほぐします。
【むくみとり マッサージ】むくみ知らずな美脚を目指そう!
筋肉の量が少なく冷えやすい女性は、一年中脚のむくみで悩んでいるという方も多いでしょう。
毎日むくみケアをしてたまった老廃物を排出し、スラリとした美脚を目指しましょう。
引用元:https://letronc-m.com/554

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引用元:https://tg-uchi.jp/topics/1171