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もうすぐ初めて登山をするのですが、摂取カロリーはどのくらいにするべきでしょう?10代女性、体重40kg以下、毎日ジムに最低3時間通
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もうすぐ初めて登山をするのですが、摂取カ….についての質問


もうすぐ初めて登山をするのですが、摂取カロリーはどのくらいにするべきでしょう?10代女性、体重40kg以下、毎日ジムに最低3時間通っていて摂取カロリーは外食しない日はだいたい500kcal未満、外食する日は900kcal超えますが、登山するとなったら、体力持つのか心配です。

ジムでは普通に動けます。

登山する日の前の何時頃くらいから、どういったものを太らない程度に食べるべきですか?朝ごはんはお腹が痛くなりそうなので食べない予定です。

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今年20歳の旦那についてです。身長175センチ体重90キロ仕事は大工さんをしています。そして最近なんですがダイエットすると言い出し
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今年20歳の旦那についてです。についての質問


今年20歳の旦那についてです。

身長175センチ体重90キロ仕事は大工さんをしています。

そして最近なんですがダイエットすると言い出して炭水化物を少なくしたんですが少し心配です、夏ですしちゃんと食べないと身体がもつのか…とか食生活は朝は食べないですお昼はお弁当。

最近私の小さめのお弁当箱にしました夜は普通に食べてます大工を始めたのが1年前なのですが筋肉が増えたのもあると思いますそれで体重が変わらないのかな…と、でもあきらかに胸とお腹ぽっこり…ですそこで、どうすればいいでしょうか?メニューをダイエット料理にするか白滝や豆腐、こんにゃく等このまま普通の料理で旦那にはご飯を少なめに食べてもらうか…それか他にいいダイエット方はありませんか?特にお腹が気になるみたいなんです備考最近よく噛むようにして、夜、炭水化物減らしたんですが体重が91から89?になって落ちたんですがまた90?91と増えてますwちなみに出会った当時は70キロ位でした(三年前)あと私は逆にガリガリなんですがダイエット料理にしたらわたしの場合どうなんでしょう?
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太っている彼氏を痩せさせたい相談のついでに愚痴らせてください……ごめんなさい…大学生です。彼氏とは同じ運動部内で知り合って、お付き
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太っている彼氏を痩せさせたい相談のついで….についての質問


太っている彼氏を痩せさせたい相談のついでに愚痴らせてください……ごめんなさい…大学生です。

彼氏とは同じ運動部内で知り合って、お付き合いして半年とちょっと経ちます。

付き合ったときは彼は運動部にいたこともあって、176cm76kgのまぁまぁ筋肉質の体形でした。

その時から全身に脂肪の層は乗っていて、顔は完全に太ってましたが腹筋はうっすら割れている程度でした。

ところが今年の夏に彼が部活を辞めてからブクブク太って今や85kgになってしまいました。

正直見苦しいです……半同棲しているので、食事制限をしてやろうにも彼は料理が趣味で完全に出る食事の主導権はあちらに握られています。

私が部活やアルバイトに行ってる間に彼がご飯作って待っててくれる感じです。

せっかく作ってくれてるのでお前は食うなとも言えず……。

でも大した運動もしてないくせに米2合ほど食いやがります。

私の実家が米農家で彼の家にじゃんじゃん米を送るので米が無制限にあるのです。

この前お菓子を買うのを禁止したら私が寝ている夜中の間に小麦粉こねてスコーン作ってました。

てめぇはそこまでして食いたいのか。

とにかく食への執念がハンパないです。

一緒に行こうよ~とサイクリングに駆り出したりしてますが(一回に30km以上走るけっこうガチなやつです)、私がムキムキになる一方で奴はまったく痩せません。

体質なのでしょうか…なぜそんなに痩せない……私はガリガリの男性よりは少しふっくらしてて優しそうな人が好みなのですが(それもあって当時76kgの彼と付き合いました)、今の彼は正直言って太りすぎてす。

そろそろ健康被害が出始めるんじゃないか?というレベルで腹が出ています。

非常に心配です。

20歳でこれだと中年になったらかなりヤバいですし成人病になりそうですよね?176cmの運動しない一般男性だったら65~70kgで十分ですよね?私は自分自身、十数年間ずっとアスリートをやっており、筋肉質な体形をキープし続けていて、なぜそんなだらしない姿で生きてられるのか全く理解できません。

嫌がって体組成計に乗ってくれませんが私の見立てだと絶対体脂肪率30近く行ってます。

一般女性と違って出産するわけでもないくせに…許せない……1か月前くらいまでは毎日痩せようぜ!痩せたほうがかっこいいよ!って言っていたのですが、全くその気が見られないので最近はその話題に触れていません。

が、しかしどうしても痩せてほしいです。

そろそろ性行為にも支障が出そうです。

(好きだけど魅力的に見えなくなってきたし如何せん重い。

)限界デブなこと以外は、優しいし、家事も料理もやってくれるし、お姫様扱いしてくれてめちゃくちゃ居心地のいい彼氏です。

70kgまで痩せろとは言わないから、75kgぐらいになってほしいです。

愚痴を聞いてくださりありがとうございました。

誰かにぶちまけたくてしょうがなかったのですが文章にしてスッキリいたしました。

あと何かいい案がありましたら是非ともお教えください。

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中3女子部活がこないだ引退しましたテニス部だったのですが太るのが心配ですもともとぽっちゃりしてたのですが、運動してよく食べたのであ
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中3女子部活がこないだ引退しましたテニス….についての質問


中3女子部活がこないだ引退しましたテニス部だったのですが太るのが心配ですもともとぽっちゃりしてたのですが、運動してよく食べたのであまり体重は変わりませんでしたがすぐ太ります受験生なので、平日、土曜、日曜以外毎日塾にいきます部活がなくなったので、部活の時間も塾に使うので、運動の時間があまり取れなくなります…でも、やっぱり痩せて綺麗になって高校デビューしたいです私は、筋肉質で力いれてなくてもふくらはぎが硬いです部活やめたら、筋肉も落ちていくのだと思うのですが…とにかく部活やめても、綺麗に痩せる方法教えてくださいお願いします
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